肥胖，已經(jīng)成為現(xiàn)代人的“標(biāo)配”，工作幾年后如果肚子還沒有凸出來，那么真的可以說是非常健康了。但是大多數(shù)人的現(xiàn)狀就是年齡越來越大，體重越來越重，所以減肥就成為時(shí)下非常火爆的話題之一。減肥可不是一件容易的事情，除了要管住嘴、邁開腿以外，好好吃也很重要，因此不少減肥人士都會尋求營養(yǎng)師的幫助。那么，營養(yǎng)師真的可以幫助減肥嗎?
一、營養(yǎng)師真的可以幫助減肥嗎
專業(yè)營養(yǎng)師會根據(jù)你個(gè)人每天的消耗來為你制定餐單，只要你每天攝入能量少于消耗的能量，再配合一定的訓(xùn)練，基本上是可以瘦下來的。所以說營養(yǎng)師真的可以幫助減肥。而且，營養(yǎng)師的餐譜設(shè)計(jì)是在評估個(gè)人所需營養(yǎng)的前提下制定的，不僅能讓你瘦下來，還不會營養(yǎng)不良。
二、營養(yǎng)師減肥食譜分享
1、早餐：1罐八寶粥、1小杯雞蛋布丁；午餐：1份炒米粉、1碗四神湯再加上1顆蘋果；晚餐：1個(gè)肉包、糙米米漿1杯、1份檸檬愛玉及1根香蕉；點(diǎn)心，2根小黃瓜。
2、早餐：全麥蘇打餅4大片、低脂起司2片及1顆蘋果；午餐：1份炒飯、1杯玉米濃湯；晚餐：關(guān)東煮包括1根玉米、米血、黑輪；點(diǎn)心，1根香蕉、1根西洋芹菜。
3、早餐：1份三明治、200cc的優(yōu)酪乳1杯；午餐：1份米糕、1杯蔬菜杯湯及15顆小蕃茄；晚餐：1份生菜沙拉、1罐米漿及泰國芭樂半顆；點(diǎn)心，15顆杏仁。
4、早餐：豆沙包2個(gè)，煮雞蛋1個(gè)， 小米粥一碗，韭菜拌筍絲一碟；午餐：米飯200g，牛肉燉胡蘿卜一碗，涼拌薺菜一盤，西葫蘆湯一份；晚餐：雞絲面一碗微笑，香蕉200g。
5、早餐：花卷100g，豆?jié){200g，芹菜拌豆芽一小碟；午餐：米飯200g，鮮蘑炒雞絲一盤，甘藍(lán)三鮮湯一份；晚餐：韭菜薄餅一個(gè)，小米粥一碗，杏300g。
以上就是開銳教育為大家?guī)淼臓I養(yǎng)師真的可以幫助減肥嗎的相關(guān)介紹，一般來說，專業(yè)的營養(yǎng)師可以根據(jù)個(gè)人情況合理配比減肥餐，對于減肥是有很大幫助的。更多相關(guān)信息，歡迎咨詢在線客服！
2020-10-05 16:44:01
2021-01-21 17:52:23
2022-05-27 10:27:24
2022-04-13 16:25:28
2022-05-27 10:26:09
考試報(bào)名
3月19-3月26日準(zhǔn)考證打印
5月10-14日考試時(shí)間
5月15-16日成績查詢
7月15日后
在線客服
聯(lián)系我們