考研期間是一個(gè)爭(zhēng)分奪秒的過(guò)程，很多人一整天都待在自習(xí)教室，只有吃飯的時(shí)候會(huì)出去半小時(shí)，可以說(shuō)非常拼！但是這種狀態(tài)明顯不適合所有人，不少人在考研期間仍然保持著健身的習(xí)慣。但是也有人會(huì)認(rèn)為健身浪費(fèi)了寶貴的考研時(shí)間！那么，考研期間可以健身嗎?
一、考研期間可以健身嗎
其實(shí)考研非常拼體力，如果本身有健身的習(xí)慣，當(dāng)然可以在考研期間繼續(xù)堅(jiān)持，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后人會(huì)學(xué)習(xí)的更好！此外，運(yùn)動(dòng)健身還有以下好處：
1、考研期間學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常久坐不動(dòng)，容易變胖！健身可以改善這種情況，有效釋放壓力。
2、一直學(xué)習(xí)會(huì)讓人崩潰！沒(méi)有人能學(xué)習(xí)24小時(shí)，關(guān)鍵的是效率，而不是拼時(shí)間！運(yùn)動(dòng)之后人的大腦會(huì)更加清醒，更有利于學(xué)習(xí)效率的提升。
3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)身體會(huì)健康，不容易生病，要知道一旦身體垮了，最少一個(gè)星期的時(shí)間就要廢掉！
二、考研期間運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太晚
臨睡前兩個(gè)小時(shí)最好不要運(yùn)動(dòng)，否則你容易興奮地睡不著覺(jué)！
2、運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備
運(yùn)動(dòng)前熱身是防止身體受傷的重要措施之一，特別是對(duì)于業(yè)余運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，考研期間更是要避免受傷！
3、運(yùn)動(dòng)要適量
不管是跑步還是擼鐵，適量即可，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，否則反而容易讓免疫力下降。
4、注意能量補(bǔ)充
本來(lái)考研就非常耗費(fèi)能量，運(yùn)動(dòng)更是需要耗費(fèi)大量能量，所以需要注意能量和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
以上就是為大家?guī)?lái)的考研期間可以健身嗎的介紹，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)答案不同，有的人天生就是運(yùn)動(dòng)之后學(xué)習(xí)更好，有的人則不然，各位可以自行選擇。更多相關(guān)信息，歡迎咨詢?cè)诰€客服！
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